¿Cuanto dura un ataque de ansiedad? Seguramente si has llegado a este artículo es porque deseas conocer el tiempo que duran los síntomas de un ataque de ansiedad. ¿Verdad? Antes de entrar en materia hay que decir que cuando hablamos de un ataque de ansiedad nos referimos a la manifestación intensa de los síntomas físicos y psíquicos propios de una crisis, ya que un episodio de ansiedad puede prolongarse durante mucho tiempo.
Los ataques de ansiedad duran entre 2 y 5 minutos
Por norma general, un ataque de ansiedad tiene una duración que no superará los cinco minutos. En algunos casos, este tiempo puede ser algo superior, aunque es imposible que un ataque de ansiedad se prolongue más de diez minutos. ¿Por qué? Simplemente porque es físicamente imposible aguantar la intensidad de los síntomas tanto tiempo.
Hay personas que los ataques de ansiedad le duran horas. ¿Es posible?
No, no es posible. Si que es cierto que hay casos de personas que tienen ansiedad elevada durante espacios de tiempo elevados, ya sea horas o días, sin embargo hablamos de una situación que no cuenta con síntomas tan intensos como un ataque de ansiedad. También es cierto que es posible que alguno de los síntomas de un ataque de ansiedad, como por ejemplo taquicardia, sensación de irrealidad o tensión muscular se prolongue durante horas, sin embargo hablamos de ataque de ansiedad cuando no solamente se manifiestan los síntomas de forma violenta, sino cuando aparecen varios síntomas de forma simultánea.
¿Hasta cuando durará el ataque de ansiedad?
Hasta que tu mente se de cuenta de que la situación no entraña ningún peligro real. Existen una amplia variedad de herramientas y recursos que nos serán de gran ayuda para reducir la intensidad del ataque de ansiedad . Si, por el contrario, no puedes relajarte ni poner en práctica ningún método para rebajar la ansiedad debes estar TRANQUILO, ya que los síntomas irán desapareciendo de forma natural con el paso de los minutos.
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